原标题：考后综合征非“娇气”专家支招“三不”原则

　　“每年高考结束后，门诊都会迎来一个很明显的就诊小高峰。”6月9日，云南省中医医院（云南中医药大学第一附属医院）儿科主任明溪提醒，不少考生考后出现失眠、食欲差、乏力、情绪低落等症状，这并非“变懒”或“娇气”，而是典型的考后综合征。科学应对需遵循“三不原则”，若症状持续超过一周，应及时就医干预。

　　明溪介绍，长期备考导致精神紧张、熬夜用脑、压力积聚，考后容易出现应激性植物神经功能紊乱，表现为睡眠障碍、胃肠功能紊乱、心烦乏力、情绪低落等。中医认为这是忧思伤脾、耗气伤神所致，需要综合调理。

　　对于考后孩子睡懒觉、玩手机、聚会等行为，明溪建议家长不必过度紧张。“给孩子充足的空间，适度放松是情绪疏泄的正常路径。”明溪表示，如果这种松弛状态持续超过一周，孩子仍无法自我调整，出现彻夜难眠、持续情绪低落、不愿出门、莫名烦躁、暴饮暴食或厌食等情况，就应及时就医。

　　明溪建议家长做到“三不原则”：不反复追问分数、不反复对比、不给出否定性语言。明溪介绍，家长应多带孩子到户外活动，呼吸新鲜空气、沐浴阳光，以舒缓情绪。

　　“高考结束了，但人生和健康的道路还很长。要做到身心张弛有度，气血平和、调和有序，这才是今后学习与生活的最佳状态。”明溪说。（记者 张晓莉）