教育声音
您当前的位置:云南网 >> 教育频道 >> 教育声音 >> 正文
用好“减压阀” 成长添活力
发布时间:2025年03月27日 11:01:21  来源: 人民日报

  原标题:用好“减压阀” 成长添活力(体坛观澜)

  作者:孙龙飞

  随着各地心理健康门诊频频出现青少年的身影,这一群体的心理健康问题引发人们担忧。各地中小学纷纷开出体育“药方”,取得一定成效。

  一次次酣畅淋漓的亲子篮球赛,抚慰着成长的烦恼;一场场趣味游戏,舒展了小小少年的眉头,让他们更加悦纳自我……实践表明,体育运动不仅是强身健体的途径,更是增强青少年心理韧性的良方。

  数字时代,体育运动对心理的修复作用颇为有效。调研数据显示,每周参与3次及以上中等强度体育活动的青少年,电子产品成瘾的发生率显著降低。走进户外,在阳光下运动,不仅能保护视力、提神醒脑,还能获得愉悦感。

  如今,体育教育越来越科学,“以体强心”的理念日益得到重视。上海一所学校将抗压训练融入障碍跑项目中,当学生在跨栏时跌倒,老师不再简单催促“快起来”,而是引导他们调整呼吸,学会把挫折感转化为继续前进的动力。在运动中学会情绪管理、自我调节,有助于降低心理问题的发生概率。

  “班班有比赛、人人都参与”,集体运动所营造的协作共赢场景,还能加强人与人之间的联结。当孩子们在球场上学会处理冲突,在接力赛中理解责任,在互动中加深友谊,成长的旅途将留下更多难忘故事。

  我们欣喜地看到,体育运动正成为越来越多青少年的“减压阀”。用强健的体魄甩掉“脆皮人”的标签,用乐观的心态消解郁闷,他们将更好地把握住人生的方向盘,拥有更幸福和美的生活。

责任编辑:王静姝
关注云南发布
关注云南网微信
关注云南网微博
新闻爆料热线:0871-64160447 64156165 投稿邮箱:ynwbjzx@163.com
云南网简介 |  服务合作 |  广告报价 |  联系方式 |  中央厨房 |  网站声明
滇ICP备08000875号 互联网新闻信息服务许可证编号:53120170002 信息网络传播视听节目许可证号:2511600
互联网出版许可证:新出网证(滇)字 04号
广播电视节目制作经营许可证号:(云)字第00093号
增值电信业务经营许可证编号:滇B2-20090008 ® yunnan.cn All Rights Reserved since 2003.08
未经云南网书面特别授权,请勿转载或建立镜像,违者依法必究
24小时网站违法和不良信息举报电话:0871-64166935;举报邮箱: jubao@yunnan.cn