原标题：屏幕时代，如何与孩子一起成为手机的主人——《屏幕时代的养育：9堂课让孩子不再沉迷电子产品》荐读

手机、平板、电脑等电子产品不仅是成年人办公的必需品，也逐渐成为了青少年获取学习和社交信息的重要媒介。在“屏幕时代”到来之际，人们每天都面对着海量娱乐信息、视频和游戏的诱惑。如何让孩子们在汲取网络信息时掌握主动权，获取优质内容、屏蔽有害干扰成为家长们的当务之急。

米来未来幼儿园创始人邢子凯结合十年办学经验和近千个实际案例，写就了《屏幕时代的养育：9堂课让孩子不再沉迷电子产品》，旨在帮助孩子培养屏幕下的专注力、社交力、学习力，建立安全意识、树立正确价值观，为家长们提供了一系列行之有效的教育指导。

《屏幕时代的养育：9堂课让孩子不再沉迷电子产品》 中国纺织出版社

一、保护孩子的专注力：减少干扰、适当放手

回想一下，你是否在生活中见过这样的场景：

妈妈一边看手机，一边带孩子。襁褓中的孩子正目不转晴地盯着妈妈手里亮晶晶的、闪烁着各种信息的屏幕。

爷爷在孙女写作业的时候一会儿送来一杯水，一会儿端来一盘水果，一会儿在孩子身边正襟危坐，监督做题。

事实上，上述家长们的行为都不利于培养和保护孩子们的专注力。对于0~3岁的孩子来说，大脑正处在发育的黄金时期，妈妈手机上闪烁变幻的信息过早、过多地对孩子的大脑形成短暂、深刻的刺激，不利于专注力的培养。书中讲到，妈妈在一个人带孩子时，与其刷手机，不如尝试为孩子营造良好的动手环境或者阅读环境。比如妈妈在做饭的时候，可以让孩子帮忙将沙拉酱淋在水果上。在保证安全的前提之下，让孩子适当参与家庭劳动，不仅有利于培养孩子的专注力和动手能力，更能够增进亲子关系。

另外，电子产品和书籍对于幼儿的吸引力其实是旗鼓相当的，所以如果家长有条件为孩子设置一个小小的图书角或者绘画区，让他将更多时间投入到阅读与创作之中，那么孩子的专注力和创造力都能够得到很好的呵护。

而对于已经上学的孩子来说，减少干扰、适当放手则是十分必要的。作者强调，“不打断”是培养专注力的基本要求，因此作为家长，我们应当在孩子完成作业或者进行其他力所能及的活动时尽量减少打扰。同时，过度严格地指导、监督孩子完成每一项任务也会限制孩子与生俱来的好奇心和探索欲。因此，我们需要减少干扰、适当放手，培养孩子独处和专注的能力。

二、提高孩子的学习力：控制情绪、培养习惯

具备专注力的孩子更容易养成良好的学习习惯。当然在这一过程中，家长细致耐心的引导也尤为关键。家长需要注意控制好自己的情绪，注重启发和疏导，如苏格拉底所说：“教育不是灌输，而是点燃火焰。”

不论是命令还是指责，这种带着情绪和孩子沟通的方式都不利于孩子培养良好的学习习惯，还容易适得其反。比如，爸爸发现孩子上视频课时偷偷用手机玩游戏，于是对孩子大声呵斥并没收手机。可是，孩子却在爸爸不在家时玩得更加起兴。根据心理学上的禁果效应，越是家长严令禁止的事情，孩子反而越想要尝试，因此，一味地“禁止”是行不通的。

首先，家长在应该注意控制自己的情绪，多使用启发式的语言而非命令式的口气，让孩子愿意按照家长的话来执行。美国心理学家艾伯特·梅拉比案提出了“55387法则”，即人际沟通的效果55%取决于沟通态度，38%取决于沟通语气，只有7%取决于说话内容。可见，沟通态度和语气在很大程度上决定了亲子沟通效果。家长们不妨善用此法则，减少无谓的怒火，以温和亲切的态度和语气提出建议，这样更容易被孩子接纳。

其次，家长给予的鼓励和奖赏对于孩子培养长期的学习习惯来说至关重要。作者在书中介绍了《掌控习惯》中的习惯养成四步法：提示、渴求、反应和奖赏。其中，“反应”就是指如果孩子产生了想要尝试完成一项任务的想法，那么家长应当鼓励孩子大胆尝试。“奖赏”是指在孩子取得阶段性成果时，家长应当及时地给予正面反馈，不要吝惜对孩子的称赞。可见，家长控制好自己的情绪、慷慨给予孩子鼓励能够极大地帮助孩子建立良好的学习习惯。

三、打开家长的思维格局：找准定位、自我成长

从本书的结构来看，每一个小节的开头部分都会设置一个热身问题，引导父母进行自我反思。比如：“你认为小朋友会不会有焦虑情绪？”家长有时候会比较武断地认为孩子必然是无忧无虑的，因此容易忽视孩子的心理问题。这样的提问有助于家长们从具体的细节出发，发现自己在教育过程中可能存在的疏漏。

苏联教育家克鲁普斯卡娅曾说：“家庭教育首先是自我教育。”“沉迷手机”在很多家庭中不仅是孩子的问题，也是家庭成员普遍存在的问题。试想，如果孩子放学之后，看到卧室里的爸爸妈妈都在对着手机中的短视频哈哈大笑，又如何能够放下手机，安心完成作业呢？可见，为人父母需要以身作则，给孩子提建议不如和孩子一起行动。家长可以和孩子一起可以设定全家统一的阅读时间，在书籍的世界中彼此陪伴，交流心得，共同营造温馨融洽的阅读氛围。在孩子指出家长存在的问题时，家长也要肯接受孩子合理的“挑战”，愿意主动学习，不断提升自己的思维格局和认知水平。

在每个章节的结尾，作者还精心设置了“小练习”部分，帮助家长们把书中内容落实到现实生活中去。比如在讲到妈妈需要找到“断娃”时间，不断自我提升、补充能量时，作者就提供了一张21天改变计划表，鼓励妈妈们把自己想要独立完成的具体内容列在表格中，比如画一幅画、一个人外出吃饭等。一张小小的表格看似简单，却能帮助我们快速树立个性化目标并立刻行动起来。因此，本书的热身问题和小练习环节都从实践的角度为家长们学以致用，实现自我提升提供了切实的帮助。

约翰·杜威说：“教育不是为生活做准备，而是生活本身。”在“屏幕时代”下，家长们在保护孩子的专注力和学习力方面，需要更加专业和细致的教育指导。本书不仅可以帮助家长们引导孩子更好地适应新时代的学习与生活，更能陪伴家长在新时代重新找准自我定位、实现自我成长。如果你想进一步了解如何建立屏幕下的安全意识、树立正确的价值观等其他精彩内容，就快将这本书纳入自己的阅读计划吧！