刘轩。中信出版集团 供图

　　中国青年网北京2月 6日电（记者暴英霞）近日，哈佛心理学教育家、知名作家刘墉之子刘轩新作《幸福的最小行动》由中信出版集团出版。这是一本优化人际关系、提升生活效率的科学手册，教你把“追求幸福”的目标拆解成一个个切实可行的小行动，通过小改变创造大幸运，借助小行动成就新人生。

　　刘轩是哈佛大学的心理学专家，有纯正的心理学教育背景。但同时，他还是把心理学应用到生活中的人生极客，是横跨多个领域的职场高手，其身份跨越各种创意领域：新锐作家、译者、创意广告人、音乐创作人、广播节目主持人。目前，刘轩在“十点课堂”推出《教你巧用心理学，过更有效率的人生》系列视频课，已拥有超过10万人次的订阅量。

　　为何要出版这本书？刘轩想在书中传递给读者什么理念？他对幸福的理解是怎么样的？近日，记者就这些话题对刘轩进行了专访。

　　帮读者“用心理学来改善生活”

　　1.中国青年网：您在“十点课堂”开设了一系列的心理学课程，请问您为何想把课程内容出版成一本书？

　　刘轩：《幸福的最小行动》脱胎于我在十点课堂的12堂积极心理课，这门心理课推出后，非常受大家欢迎，有接近10万的人在学习，后来，就有不少学员说，能不能就课程的各个主题，把更多的内容呈现出来，也方便随手翻阅，可以做笔记。我觉得这个提议很好，因为视频有视频的优点，图书有图书的优点，所以，就花了有半年的时间，写作了这本书。它包含了更多的理论和技巧，并且因为书是容量很大的，我可以把很多在视频中没有时间讲出的内容，更加仔细地讲解清楚，所以你完全可以把它当做一本积极心理学的行动手册来看，它有理论，有方法，还有行动。

　　2.中国青年网：您在书中提出积极心理学能让人更快乐和幸福，就您的调查研究而言，哪种心理问题在现代人身上更普遍？您想通过这本书，给读者传递什么？

　　刘轩：现在主要是焦虑，各种焦虑。主要想传递的是“用心理学来改善生活”。这后面有心理学的发展背景，过去大家对心理学的认识，都是面向人的黑暗面，来治疗一个心理病人，现在则是我可以用心理学的理论，让自己的生活变得更好。

　　前不久积极心理学的代表人物塞利格曼博士得了终身成就奖，我非常认同塞利格曼博士的结论，在他自己研究了五六十年的心理学的生涯当中，他也发觉只是去治疗好一个人的毛病，并不表示他有一个正常的人生，也并不表示他会快乐。但是如果你可以去淬炼出他最大的优点，让他快乐的东西，把它变成是一个对他跟他生活环境都有一个正向改变的事情，那你已经制造出来一个很棒的的所谓self improvement的，一个自我推动的一种能力。

　　我们要的就是良性循环，我们以前可能会透过各种的规范，来去防止负面循环发生。防止是必要的，但同一个时间我们也需要提升，透过良性循环的培养，来让很多事情能够事半功倍，让我们自己的生活可以得到一些更正向的反应，这些都是塞利格曼博士他们希望来推进的。积极心理学是从1997年才正式成立，所以我认为我们才刚开始而已。这是非常令人兴奋的一段时间。我的这本书也是在这样一个大的背景下创作出来的，希望我在这里面可以扮演一点点出一点的这个微不足道的一些力量，起码可以来帮助来推动。